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Ist Thai-Essen gesund?
18 Sep 2017
Wussten Sie, dass die Kombination der falschen Lebensmittel und kann für Ihre Gesundheit schlecht sein? Schlechte Nahrungsmittelkombination kann besonders schlecht für Ihre Verdauung sein. Es gibt mehrere Regeln und Formeln für eine optimale Verdauung zu folgen. Diese Regeln und Formeln mögen dem unwissenden Konsumenten, die sie nicht üben oder sich ihrer Existenz nicht bewusst sind, fremd oder fremd erscheinen.
Zuerst ist die Verdauung selbst eine wichtige Funktion in unserem Körper. Sie haben die Werbespots für Verdauungsstörungen, Herzbrand, Magenverstimmung und Durchfall gesehen. Alle diese Beschwerden können leicht verhindert werden, wenn man darauf achtet, wie und mit dem, was wir essen. Die richtige Lebensmittelkombinationen sorgen für eine angenehme, schmerzlose und gesunde Aufnahme unserer Mahlzeiten.
Hier sind die Grundlagen zu erinnern, wenn die Kombination der Lebensmittel auf dem Teller und in Ihrem Bauch:
- Mischen Sie keine Proteine und Stärken. Proteine benötigen Säure und Stärken erfordern alkalische Magenflüssigkeiten.
- Obst sollte allein auf nüchternen Magen gegessen werden.
- Gemüse kann mit etwas gegessen werden, außer Obst.
- Trinken Sie ein Glas Wasser 15 Minuten bis 1/2 Stunde vor den Mahlzeiten. Trinken Sie nicht mit den Mahlzeiten.
- Hoch in enzyme: banane, avocado, papaya, mango, ananas
- Achten Sie darauf, Ihren Salat vor dem Abendessen zu essen. Die Enzyme helfen, zusammenzubrechen, was Sie als nächstes essen.
Die Thai bevorzugen polierten Reis zu essen und neigen dazu, auf unbehandelten Reis als minderwertig zu schauen. Während das Polieren und Waschen die meisten Vitamine, vor allem die Vitamin B-Familie, entfernt, sind die Beilagen und Saucen, die mit dem Reis serviert werden, sehr reich an Vitaminen und mehr als den Verlust zu ersetzen. Langkornreis in gekochtem (meist gedämpft) zu einer leichten und flauschigen Textur ohne den Einsatz von Zusatzstoffen wie Salz, die Jahreszeiten und würzige Saucen werden separat serviert und nach individuellem Geschmack hinzugefügt.
Ein großer Behälter von Reis ist immer das Herzstück. Um die große mittlere schüssel Reis herum gibt es mehrere Gerichte mit einer ausgewogenen Auswahl an Aromen und Texturen. Zusätzlich zum Reis kann eine typische Mahlzeit eine Suppe (Tohm Yaam), ein Curry (Gaeng), frisches Gemüse (Yaam), ein gebratenes Gericht (Phad) Feature Artikel, eine würzige heiße Tauchsoße (Naam Prig) und ein gedämpft Die Suppe wird zusammen mit den anderen Gerichten serviert, während der westliche Zoll die Suppe vorher servieren soll.
Top 6 Superfoods
18 Sep 2017
1. Mandeln
Mandeln sind mit Vitaminen, Mineralien, Eiweiß und Ballaststoffen verpackt und sind mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Nur eine Handvoll Mandeln, ca. 1 Unze, enthält ein Achtel unseres täglichen Proteinbedarfs.
2. Granatapfel
Eine ausgezeichnete pflanzliche Quelle von Eisen, Granatapfel hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, Sie vor Herzerkrankungen zu schützen. Es ist reich an B-Vitaminen und Folsäure, und Studien haben auch gezeigt, dass Granatapfel hilft Ihrem Körper kämpfen freie Radikale und kann helfen, Blutdruck senken.
3. Blaubeeren
Als ob du einen Grund brauchst, mehr Heidelbeeren zu essen, richtig? Gut Snack weg, weil diese Beeren verbessern können Gehirn Gesundheit und sogar verbessern Sie Ihre Erinnerung. Sie sind auch reich an Antioxidantien, die Ihnen helfen können, besser mit stressigen Situationen zu bewältigen.
4. Quinoa
Quinoa ist ein zartes Korn mit einem leicht nussigen Geschmack. Es ist großartig anstelle von Reis als Beilage oder in Salaten und sogar Suppen und Eintöpfen. Reich an Kalzium und Magnesium, es ist ein Superstar für Knochen Gesundheit, und es hilft auch Ihren Körper vor Schlaganfall, Herzerkrankungen und hohen Blutdruck zu schützen. Quinoa ist eine der wenigen pflanzlichen Lebensmitteln, die ein komplettes Protein ist, was bedeutet, dass es alle Aminosäuren bietet, die Ihr Körper braucht.
5. Chia Samen
Chia Samen haben viel gemeinsam mit Leinsamen, aber im Gegensatz zu Flachs müssen Sie nicht chia Samen zu schleifen, um die Ernährungsvorteile zu bekommen. Das bedeutet, dass chia Samen eine längere Haltbarkeit haben als Flachsmehl, und sie verlieren weniger Nährstoffe, während sie in Ihrer Speisekammer sitzen. Kalziumreiche Chia Samen sind eine großartige pflanzliche Quelle von Omega-3-Fettsäuren, und Sie müssen sich keine Sorgen um Quecksilber-Kontamination machen, wie Sie es mit Fisch machen.
6. Avocado
Ich muss zugeben, dass ich über dem Mond war, als ich erfuhr, dass Avocado - eines meiner Lieblingsessen - ein Superfood war. Avocado ist hoch in Fett, aber es ist gesundes Fett, das tatsächlich hilft, Herzkrankheit zu bekämpfen. Es ist mit Vitamin E für gesunde Haut verpackt und hat starke Anti-Aging-Eigenschaften.
